Image News Detail

Mengatur Pola Makan Sehat untuk si Kecil

05 Januari 2018

Memang susah-susah gampang mengajari anak-anak untuk mengatur pola makannya. Berikut ini beberapa tips FiberKid untuk Bunda ya :

  1. Mengatur Jadwal Makan untuk si Kecil. Idealnya, anak-anak perlu tiga kali makan besar dan dua hingga tiga kali makan cemilan sehat per hari. Maka dari itu, Bunda perlu menetapkan jadwal makan bagi si Kecil  agar pola makan si Kecil tetap teratur. Jadwal makan yang teratur juga dapat mendidik anak sejak kecil untuk lebih rapih & disiplin tentang waktu.

  2. Penuhi Kebutuhan Nutrisi dengan Seimbang. Selain waktu, Bunda juga perlu mengatur asupan gizi serta porsi makanan yang sesuai dengan usia si Kecil. Berikan asupan makan yang sehat dengan porsi yang cukup sehingga si Kecil tidak lagi merasa perlu untuk mengonsumsi camilan yang mengandung kadar gula dan garam yang tinggi.

  3. Memberikan Contoh yang Baik untuk si Kecil. Ingat juga dalam setiap kesempatan makan bersama si Kecil, jadikanlah itu sebagai momen untuk memberikan contoh yang baik, yakni dengan makan dengan porsi secukupnya serta mengonsumsi sayuran dan aneka makanan sehat lainnya di depan si Kecil. Hindari kebiasaan memberikan fast food bagi si Kecil dan juga biasakan untuk minum air putih yang teratur dalam aktivitas sehari-hari.

  4. Jangan Memberikan Banyak Larangan. Terakhir yang tidak kalah penting adalah Bunda kiranya jangan terlalu memaksakan pola makan sehat dan memberi banyak larangan, agar si Kecil tidak semakin penasaran terhadap makanan tertentu. Jika si Kecil tidak senang dengan sayuran, usahakan Bunda sajikan dengan tampilan yang lebih menarik, atau dengan mengkombinasikan dengan makanan yang si Kecil sukai.

Semangat yah Bunda! Semoga tips ini bisa jadi salah satu resolusi di Tahun 2018 laugh